>重生拳王：我攥紧财政，狂赚百亿
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来源：cd 主角: 苏明,陈曼妮 更新: 2026-09-03 13:00:11
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第7章
苏明站在走廊里，没急着走。
光幕展开，任务清单一行行浮现出来。
伤病修复模块已激活
检测到问题部位
① 左脚跟腱·轻度炎症风险
② 左膝半月板·轻度磨损
③ 腰三/腰四椎间盘·轻度膨出
修复方案
完成每日训练任务 → 积累修复点 → 逐步修复暗伤
今日任务
① 跟腱养护训练 15分钟
② 膝关节稳定性训练 15分钟
③ 核心力量训练 20分钟
④ 步伐协调训练 20分钟
苏明从头到尾看了一遍，心里有数了。
不是让他躺着养伤。
是换一种方式练。
跟腱养护、膝关节稳定、核心力量、步伐协调——四个任务，没有一个是要上强度的。
都是在补他身体最弱的地方。
系统的逻辑就一条：哪里弱，补哪里。
他关掉面板，走出医院大门。
穿过操场回基地。八月的塑胶跑道，被太阳晒出一股焦味。
他走得不快。不是热，是脑子里还在转那些任务。
以前，他最大的问题不是不够努力。
是没方向。
不知道哪些训练有用，哪些在消耗身体。
只能凭感觉，跟着队里的计划走，哪里疼了停一停，不疼了继续练。
现在，方向有了。
他推开训练馆的门。
一股熟悉的气味扑面而来——帆布地板、汗水、橡胶地垫。
大厅里五六个人正在练。沙袋被砸得砰砰响，跳绳在地板上抽出一串啪啪声。
“苏哥！”
离门口最近的一个小子，嗓门不小。
一声喊出去，整个大厅的人都转过头来。
打沙袋的停了，跳绳的慢了，几个年轻队员围了上来。
“苏哥回来了！”
“伦敦那场决赛我看了回放，太猛了！”
“苏哥你那个后手直拳怎么打的？我练了好久都打不出那个速度……”
苏明被围在中间，应付了几句。
这些面孔，他大部分都认得。
有几个打到过全国赛，有几个，练了两年就转了行。
但现在，他们都还年轻。
眼里的光，都还没灭。
“散了散了！围这儿干嘛？不用训练了？”
张洪涛的声音从办公室方向传过来。
队员们一哄而散，各归各位。
张洪涛站在办公室门口，手里端着一个搪瓷缸，朝苏明招了下手。
“进来。”
苏明跟着他进了办公室。
办公室不大。一张桌子、一把椅子、一个铁皮文件柜，墙上贴着一张褪色的训练计划表和几幅海报。
张洪涛坐下，把茶缸放桌上，没急着说话。
苏明在他对面站着，也没开口。
这个教练，他带了六年多。
话不多，眼睛很毒。拳台**何一个细微的失误，他一眼就能看出来。
“体检报告出来了？”张洪涛问。
“出来了。”
“钱医生怎么说？”
“跟腱、膝盖、腰椎，都是轻度问题。现在不严重，但放着不管，五年后不好说。”
张洪涛端起茶缸喝了一口，放下。
目光在苏明肩膀上停了一下，又移到腰上。
“你在伦敦的移动速度，慢了。”
苏明没有反驳。
“我知道。”
“知道就好。”张洪涛点头，“我还怕你拿了**，就觉得天下无敌了，现在倒是比前几天沉稳了许多。”
办公室里安静了几秒。窗外的蝉鸣一阵一阵涌进来。
“张教，我想调整一下训练计划。”
张洪涛看着他，等他往下说。
“每天正式训练之前，加一个小时功能性训练——跟腱养护、膝关节稳定、核心力量、步伐协调。放在前面做，相当于热身加补短板，不影响常规训练。”
张洪涛没马上回答。他端起茶缸喝了一口，沉默了几秒。
“体检报告刚出来，你就给自己加量。”他说，“钱医生那三句话，你是一句都没往心里去？”
“就是因为往心里去了，才想加。”苏明说，“这三处伤现在不管，五年之后就是废人。我每天花一个小时补短板，是给五年后的自己攒本钱。”
张洪涛看着他，目光里带着审视。
不是怀疑，是在判断眼前这个人，是不是真想清楚了。
“你知道怎么练吗？”
“知道。”苏明点点头，“跟腱用离心训练，膝盖用单腿稳定性，核心用抗旋转，步伐用绳梯和跨栏。都是成熟的东西，不是我瞎编的。”
张洪涛没接话，又沉默了一会儿。
办公室里只有蝉鸣声，一阵一阵。
他低头看着茶缸里的水，像想起了什么，过了一会儿才开口：
“你每天比别人多练一个小时，别人休息你不休。练得好，是你的事；练伤了，是我这个当教练的没拦住。”
苏明没有说话。
“一个月。”张洪涛说，“我每个月月底给你测一次移动速度和综合体能。一个月下来，状态要是往下走，或者那三处伤反而加重了，这些全砍，按原计划练。”
“明白。”
“还有啊，”张洪涛补了一句，“正课质量不许掉。加练是加练，正课是正课。正课要是糊弄了，一样砍。”
苏明点了点头。
从办公室出来，苏明去**室换了训练服。
走出来的时候，大厅训练氛围已经恢复正常了，沙袋的砰砰声、跳绳的啪啪声、教练偶尔喊一嗓子纠正动作的声音混在一起。
刘磊正在角落打沙袋，看到苏明出来，咧嘴笑了一下，一拳砸在沙袋上，让它晃了两晃。
“明哥！来两回合？”
苏明看了看他，又看了看墙上的钟。
“行。”
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